Zajrzyj do ust, a dowiesz się, jakich witamin Ci brakuje!

W tym tygodniu ponownie byłam ekspertem programu Pytanie na Śniadanie. Tym razem tematem, w którym się wypowiadałam, był wpływ niedoborów witamin na stan zębów i jamy ustnej. Oto na co należy zwracać uwagę.

Pewne sygnały pojawiające się w jamie ustnej mogą być oznaką choroby, a dentysta często jest pierwszą osobą, która zwraca na nie uwagę. Stomatolog nie bez powodu uzyskuje tytuł lekarza dentysty i zobowiązany jest do badania nie tylko stanu zębów, ale również całej jamy ustnej oraz tkanek przyległych.

Niejednokrotnie spotkałam się z sytuacją, w której koledzy wykrywali bardzo poważne choroby, takie jak nowotwory czy choroby reumatyczne objawiające się w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego. Często zauważane są również mniej groźne problemy, np. anemia, afty czy objawy niedoborów witamin.

Brak witamin może objawiać się osłabieniem zębów, większą podatnością na próchnicę, złamania szkliwa oraz problemami z dziąsłami i śluzówką jamy ustnej.

O tym właśnie mówiłam w programie Pytanie na Śniadanie, który możecie obejrzeć online:

https://pytanienasniadanie.tvp.pl/55981935/zajrzyj-do-ust-a-dowiesz-sie-jakich-witamin-ci-brakuje

Witamina D a zdrowie zębów i kości

Niedobór witaminy D wpływa na rozregulowanie poziomu wapnia we krwi. Jeśli mamy jej za mało, dochodzi do mniejszej absorpcji wapnia z jelit, przez co wapń „ucieka” z kości i zębów.

Witamina D odgrywa ogromną rolę w procesie mineralizacji kości i zębów, dlatego jej niedobory mogą skutkować słabą mineralizacją szkliwa. W efekcie odporność zębów na próchnicę staje się mniejsza.

U dzieci niedobór witaminy D może powodować opóźnione wyrzynanie zębów oraz ich nieprawidłową budowę. U dorosłych może wpływać na nieprawidłową budowę cementu zębowego i kości wyrostka zębodołowego, co prowadzi do ruszania się zębów, a nawet ich utraty.

Witamina C a dziąsła i przyzębie

Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu obecnego w tkankach naszego organizmu.

Jeśli produkcja kolagenu jest zaburzona, pojawiają się trudności z gojeniem ran, również tych w obrębie jamy ustnej. Mogą występować problemy z dziąsłami i przyzębiem.

Dziąsła stają się:

• krwawiące,
• bolesne,
• blade.

Zaburzenia związane z niedoborem witaminy C mogą wpływać również na budowę cementu korzeniowego i przyczyniać się do utraty zębów.

Witaminy z grupy B i zmiany w jamie ustnej

Niedobory witamin z grupy B — szczególnie B2, B3, B6 i B12 — mogą powodować:

• zapalenie jamy ustnej,
• zapalenie języka,
• owrzodzenia śluzówki,
• afty,
• zajady.

To właśnie dlatego w leczeniu takich zmian często stosuje się preparaty witamin z grupy B.

Charakterystycznym objawem może być również suchość w jamie ustnej wynikająca ze stanów zapalnych ślinianek. Mniejsza ilość śliny zwiększa ryzyko próchnicy oraz powoduje nieprzyjemny zapach z ust.

Witamina A a rozwój szkliwa

Witamina A bierze udział w procesie tworzenia zębów. Jej niedobór w okresie rozwoju uzębienia u dzieci może prowadzić do hipoplazji szkliwa.

Objawia się ona:

• dołkami i bruzdami na szkliwie,
• nierówną powierzchnią zębów,
• żółtawym kolorem szkliwa,
• brakiem naturalnego połysku.

Co jeść, aby zapobiegać niedoborom?

Należy zwracać uwagę na codzienną dietę. Jest to szczególnie ważne u kobiet w ciąży oraz u dzieci, kiedy zęby nadal się rozwijają.

Najlepsze jedzenie to najprostsze jedzenie — warzywa, jaja, kasze oraz naturalne produkty. Nie trzeba tworzyć wymyślnych posiłków.

Lepiej pogryźć jabłko niż przygotowywać soki, musy czy dżemy.

W okresie jesienno-zimowym warto pamiętać o suplementacji witaminy D. W naszej szerokości geograficznej jest to bardzo ważne.

W przypadku powtarzających się aft i zajadów warto zwrócić uwagę, czy dieta zawiera odpowiednią ilość:

• jajek,
• ryb,
• brokułów,
• groszku,
• fasolki.

Jeśli pojawiają się problemy z dziąsłami, możliwy jest niedobór witaminy C. Znajdziemy ją przede wszystkim w:

• pomarańczach,
• truskawkach,
• ananasach,
• grejpfrutach,
• papryce,
• pomidorach,
• kalafiorze.

W przypadku poważniejszych problemów w jamie ustnej warto zgłosić się do lekarza w celu dokładnej diagnostyki oraz ewentualnego leczenia i suplementacji.

Polecane wpisy

• Jak stan zębów i jamy ustnej wpływa na zdrowie całego organizmu?
• Zajrzyj do ust, a dowiesz się jakich witamin Ci brakuje
• Czy utrata zębów może wpływać na rozwój demencji?
• Wpływ nadwrażliwości pokarmowych na rozwój zgryzu dziecka
• Wpływ leczenia ortodontycznego na moczenie nocne u dzieci

Powyższy materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny.
Nie stanowi porady medycznej ani indywidualnej rekomendacji terapeutycznej.
Każdy przypadek wymaga indywidualnej konsultacji z lekarzem oraz odpowiedniej diagnostyki.