Czym jest Mewing

Niedawno byłam gościem programu Pytanie na Śniadanie, w którym rozmawialiśmy o mewingu. Czy wiecie, co to jest i jak wpływa na nasze zęby?

Czym jest mewing?

Mewing to technika polegająca na świadomym kształtowaniu pozycji spoczynkowej języka w jamie ustnej. Metoda ta została stworzona przez brytyjskiego ortodontę Johna Mew, a jej nazwa pochodzi od jego nazwiska. Jego syn Mike Mew kontynuuje i promuje tę technikę w serwisie YouTube.

Założeniem mewingu jest to, że utrzymywanie języka we właściwej pozycji spoczynkowej, czyli wtedy, kiedy nie mówimy i nie jemy, może wpływać na prawidłowy rozwój kości twarzy, poprawiać estetykę i zdrowie jamy ustnej oraz zmniejszać ryzyko problemów związanych ze zgryzem i oddychaniem.

W trakcie mewingu osoba uczy się trzymać język przyklejony do podniebienia, tuż za zębami górnymi, jednocześnie unikając dotykania językiem dolnych zębów.

Boki języka powinny dotykać zębów trzonowych. Cały język pozostaje rozluźniony i „szeroki”. Język w stanie spoczynku powinien być nieco wygięty i mieć tzw. układ kobry, czyli pozycję horyzontalną.

Nieprawidłowa pozycja języka a wada zgryzu

Niestety wiele osób układa język zupełnie inaczej, co według zwolenników mewingu powinno zostać „przetrenowane”, ponieważ może mieć swoje konsekwencje.

Gdy język leży na dnie jamy ustnej zamiast na podniebieniu, pacjent często ma uchylone usta oraz zmienioną pozycję sylwetki. Głowa pochyla się do przodu, co ma ułatwić oddychanie, usztywniają się mięśnie karku, człowiek zaczyna się garbić.

Z perspektywy ortodontycznej najważniejsze jest jednak to, że kości szczęki u dzieci mogą nie rozwijać się prawidłowo. Stają się wąskie, a przez to powstaje wada zgryzu.

Co według zwolenników daje mewing?

Zwolennicy mewingu twierdzą, że technika ta może przyczyniać się do:

• zmniejszenia wad zgryzu,
• poprawy linii żuchwy,
• poprawy oddychania przez nos.

W mediach społecznościowych można zaobserwować trend wśród osób dorosłych, które chcą za pomocą treningów języka wpłynąć na wygląd swojej twarzy, szczególnie poprawić linię żuchwy.

Czy mewing rzeczywiście działa?

Na początku podkreślę, że nie ma badań naukowych, które potwierdzają skuteczność tej metody oraz że potrafi ona zmienić pozycję kości szczęki i żuchwy.

Dlatego każdy, kto ma jakiekolwiek problemy ze zgryzem i jamą ustną, pierwsze kroki powinien zawsze skierować do ortodonty lub stomatologa.

Zobacz materiał programu Pytanie na Śniadanie dotyczący mewingu

Mewing, terapia miofunkcjonalna i leczenie ortodontyczne

Ćwiczenia mające wiele wspólnego z mewingiem u dzieci, czyli pacjentów rosnących, wykonuje się jako część terapii ortodontycznej i miofunkcjonalnej.

W takich przypadkach leczenie ortodontyczne jest wspierane przez logopedę, a leczenie zespołowe może przynieść bardzo dobre efekty.

Faktem jest, że prawidłowa postawa języka i jamy ustnej, która powinna wykształcić się już w momencie narodzin dziecka, wspomaga prawidłowy rozwój rosnących kości twarzoczaszki.

Najbardziej istotne jest to, że mówimy o rosnących kościach, które cały czas się rozwijają. Właściwie ułożony język w jamie ustnej oraz złączone wargi prawidłowo modelują ich wzrost i kształt.

Dzięki prawidłowej postawie jamy ustnej, czyli „good oral posture”, szczęka i żuchwa mogą rozwijać się prawidłowo, a drogi oddechowe pozostają szerokie.

Polecane tematy

• Czym jest terapia miofunkcjonalna i dlaczego mylona jest z terapią logopedyczną?
• Prawidłowa postawa jamy ustnej i ćwiczenia GOPEX
• Czym właściwie jest ortotropia?
• Ortotropia w świetle badań naukowych
• Jak powinna wyglądać współpraca ortodonty z logopedą?

Disclaimer: Powyższy materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani indywidualnej rekomendacji terapeutycznej. Każdy przypadek wymaga indywidualnej konsultacji z lekarzem oraz odpowiedniej diagnostyki.