Każdy rodzic wie, jak ważne dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka jest odpowiednio zbilansowane odżywianie.
Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że właściwa dieta może mieć również ogromny wpływ na rozwój zgryzu malucha.
Dzisiaj chciałabym pokazać Wam zalecenia żywieniowe dla dzieci w wieku przedszkolnym z punktu widzenia ortodonty.
Ogranicz węglowodany proste
Układając dietę dziecka, warto wybierać produkty bogate w witaminy i minerały, a jednocześnie ograniczać żywność wysoko przetworzoną.
Szczególnie niekorzystne są węglowodany proste, które stanowią pożywkę dla bakterii próchnicotwórczych.
Znajdują się one między innymi w:
- słodyczach,
- białym pieczywie,
- wyrobach cukierniczych,
- słodkich płatkach śniadaniowych,
- chrupkach,
- lizakach,
- słodzonych jogurtach i serkach,
- sokach owocowych.
Szczególnie niebezpieczna jest sacharoza oraz cukry proste, takie jak glukoza i fruktoza.
Próchnica może prowadzić do wad zgryzu
Dieta bogata w cukry bardzo często prowadzi do próchnicy.
Jeśli dziecko w wieku przedszkolnym zaczyna przedwcześnie tracić zęby mleczne, rośnie ryzyko rozwoju wad zgryzu.
Każdy ząb mleczny „trzyma miejsce” dla swojego stałego następcy.
Gdy zostanie utracony zbyt wcześnie, dochodzi do przesuwania się zębów i skracania długości łuku zębowego.
W przyszłości może zabraknąć miejsca dla zębów stałych, co skutkuje stłoczeniami oraz koniecznością leczenia ortodontycznego.
Odporność i oddychanie przez nos mają znaczenie
Dzieci w wieku przedszkolnym często chorują.
Przewlekły katar, alergie, przerośnięte migdałki czy częste infekcje powodują niedrożność nosa i oddychanie przez usta.
Z punktu widzenia ortodonty to bardzo ważny problem.
Dziecko oddychające przez usta ma stale otwartą buzię, a język układa się nisko w jamie ustnej zamiast opierać się o podniebienie.
To zaburza rozwój szczęki i może prowadzić do:
- zwężenia łuków zębowych,
- stłoczeń zębów,
- zgryzów krzyżowych,
- tyłozgryzów,
- wydłużenia twarzy.
Dieta wspiera odporność dziecka
Nie istnieją cudowne preparaty na odporność.
Największe znaczenie mają codzienne nawyki:
- zdrowa dieta,
- ruch na świeżym powietrzu,
- unikanie przegrzewania dziecka,
- regularna aktywność fizyczna.
W codziennym jadłospisie powinny pojawiać się warzywa, owoce oraz naturalne źródła witamin i minerałów.
Warto również zwrócić uwagę na możliwe alergie pokarmowe i skonsultować je z alergologiem.
Postaw na gryzienie i żucie
Dziecko w wieku przedszkolnym powinno codziennie gryźć i żuć twardsze produkty.
To naturalny trening mięśni twarzy i jamy ustnej, który wspiera rozwój szczęki oraz żuchwy.
Zamiast miksowanych posiłków warto podawać:
- warzywa w kawałkach,
- jabłka,
- marchewkę,
- kalarepę,
- zupy z kawałkami warzyw.
Picie soków lepiej zastąpić jedzeniem całych owoców.
Gryzienie i żucie to bardzo ważne ćwiczenie dla rozwijającego się narządu żucia.
Niedobory składników odżywczych a rozwój twarzy
Niedobory witamin, minerałów i innych składników odżywczych mogą wpływać na rozwój kości twarzy i szczęk.
Badania pokazują, że niedożywienie może wiązać się między innymi z:
- zaburzeniami wzrostu kości szczęki i żuchwy,
- zwężeniem podstaw kostnych,
- opóźnionym rozwojem zębów,
- nieprawidłowym rozwojem twarzoczaszki.
Dieta realnie wpływa na rozwój zgryzu
Nawyki żywieniowe dziecka mają ogromne znaczenie dla zdrowia jamy ustnej i rozwoju zgryzu.
Wpływają nie tylko na ryzyko próchnicy, ale również na funkcjonowanie mięśni, oddychanie przez nos oraz rozwój kości twarzy.
Wiele wad zgryzu można ograniczyć lub częściowo im zapobiec właśnie poprzez odpowiednią dietę i zdrowy styl życia już od najmłodszych lat.
Linki polecane
- Dlaczego prawidłowe oddychanie to podstawa prostych zębów?
- BLW a rozwój zgryzu
- Karmienie piersią a rozwój zgryzu
- Czego nie wiecie o języku?
- Smoczek a wady zgryzu
Powyższy materiał ma charakter informacyjny i edukacyjny.
Nie stanowi porady medycznej ani indywidualnej rekomendacji terapeutycznej.
Każdy przypadek wymaga indywidualnej konsultacji z lekarzem oraz odpowiedniej diagnostyki.
Leave A Reply